Rêves doux de sommeil de Healthline

Rêves doux de sommeil de Healthline

J'ai toujours dit que le sommeil est la chose que je suis le meilleur à. « Si seulement je pourrais figurer comment monetize ceci et lui faire mon travail ! » Je plaisanterais.

Je n'ai jamais pensé beaucoup aux choses comme l'hygiène de sommeil ou si j'obtenais trop de lumière bleue du temps d'écran avant lit. J'étais l'une de ces personnes qui pourraient tomber (et rester) endormi assez facilement. En fait, si j'avais n'importe quelles questions de sommeil du tout, il était qui a laissé à mes propres dispositifs, je pourrait dormir un peu trop.

J'ai été fait pour les commandes insouciantes et le petit déjeuner dans le lit. Il est étonnant à moi que je pouvais jamais habiller et s'alimenter, pour faire des 45 que la minute permutent, et pour les transformer toujours en bureau à 9h du matin (CORRECT, le 9h30 du matin)

Alors je suis devenu un parent.

Chacun t'indique que le sommeil est la première chose que vous perdez quand vous avez un bébé. Je ne peux pas te dire combien de fois j'ai entendues que « obtenez votre sommeil dedans maintenant, » comme si il étaient possible d'encaisser toutes ces heures et de les employer comme crédit pendant les mois pour venir. Ce n'était pas que je n'ai cru aucun de ces autres parents bien intentionnés, mais comme la plupart des expériences du parenting, vous ne l'obtenez pas vraiment jusqu'à ce que vous soyez dans lui.

Je n'ai pas su que la nuit avant que je sois entré dans le travail était la dernière fois où je dormirais de pleines, ininterrompues 8 heures pour beaucoup, beaucoup de mois à venir. Je ne pourrais pas imaginer le type de fatigue os-profonde qui viendrait avec réveiller toutes les quelques heures (ou quelques nuits, toutes les 45 minutes) pour des semaines et des mois pendant l'extrémité.

En tant que nouveaux parents, mon mari et moi avons dû apprendre comment fonctionner sur un déficit de sommeil. J'ai continué à me rappeler qu'il irait mieux, la présente partie étais seulement provisoire. Et les choses sont allées mieux — les bébés stupéfient de cette façon — mais il senti toujours comme nous roulions les matrices chaque nuit.

Mon expérience peut être spécifique aux défis de la nouvelle condition parentale, mais la recherche prouve qu'un nombre étonnant d'Américains n'obtiennent pas assez de sommeil.

Selon le département des services sociaux et d'hygiène des États-Unis, environ 67% d'adultesSource de confiance et seulement 22% de lycée - années de l'adolescence âgéesSource de confiance obtenez à sommeil suffisant chaque nuit.

Dans une enquête des lecteurs de Healthline, 3 sur 5 ont signalé qu'ils obtiennent seulement le sommeil léger, et davantage que la douleur ou le malaise d'expérience de moitié qui interfèrent leur capacité de tomber ou rester endormis.

Mon camarade a fatigué des gens, Healthline que le sommeil a été fait pour nous.