Récupération et soin après la livraison

Ce qui à prévoir après une naissance vaginale

La grossesse change votre corps de plus de manières que vous pourriez prévoir, et il ne s'arrête pas quand le bébé est né. Voici ce qui à prévoir physiquement et avec émotion après une livraison vaginale.

Douleur vaginale

Si vous aviez une larme vaginale pendant la livraison ou votre docteur faisait une incision, la blessure pourrait blesser pendant quelques semaines. Les larmes étendues pourraient prendre plus long pour guérir. Pour soulager le malaise tandis que vous récupérez :

• Reposez-vous sur un oreiller ou un anneau capitonné.
• Refroidissez le secteur avec une vessie de glace, ou placez une protection effrayante de noisette de sorcière entre une serviette hygiénique et le secteur entre votre ouverture et anus vaginaux (périnée).
• Utilisez une bouteille de compression pour verser l'eau chaude au-dessus de la périnée comme vous passez l'urine.
• Reposez-vous dans un bain chaud juste assez profondément pour couvrir vos fesses et hanches pendant cinq minutes. Employez l'eau froide si vous la trouvez pour apaiser.
• Prenez une antidouleur au comptant. Interrogez votre fournisseur de soins de santé au sujet d'un pulvérisateur ou d'une crème engourdissant, si nécessaire.
• Entretien à votre fournisseur de soins de santé au sujet d'employer un adoucissant ou un laxatif de selles pour empêcher la constipation.

Dites à votre fournisseur de soins de santé si vous êtes une douleur grave, persistante ou croissante d'expérience, qui pourrait être un signe de l'infection.

Perte vaginale

Après la livraison, vous commencerez à jeter la muqueuse superficielle qui a rayé votre utérus pendant la grossesse. Vous aurez la perte vaginale composée de ces membrane et sang pendant des semaines. La décharge sera rouge et lourde pour les jours premiers. Alors elle effilera, deviendra de plus en plus aqueuse et changera du brun rosâtre en le blanc jaunâtre.

Entrez en contact avec votre fournisseur de soins de santé si vous avez le saignement vaginal lourd — imbibant une protection en moins d'une heure — particulièrement si elle a accompagné de douleur pelvienne, d'une fièvre ou de tendresse.

Contractions

Vous pourriez sentir des contractions occasionnelles, parfois appelées les tranchées utérines, pendant les jours premiers après la livraison. Ces contractions — ce qui ressemblent souvent aux crampes menstruelles — aide empêcher le saignement excessif en comprimant les vaisseaux sanguins dans l'utérus. Les tranchées utérines sont communes pendant l'allaitement au sein, dû à la libération de l'oxytocine d'hormone. Votre fournisseur de soins de santé pourrait recommander une antidouleur au comptant.

Incontinence

La grossesse, le travail et une livraison vaginale peuvent étirer ou blesser vos muscles pelviens de plancher, qui soutiennent l'utérus, la vessie et le rectum. Ceci pourrait vous faire couler quelques baisses d'urine tout en éternuant, riant ou toussant. Ces problèmes habituellement s'améliorent dans des semaines mais pourraient persister à long terme.

Dans le même temps, utilisez les protections sanitaires et faites les exercices pelviens de muscle de plancher (Kegels) pour aider à modifier la tonalité vos muscles pelviens de plancher et à commander votre vessie. Pour faire Kegels, vous imaginer se reposent sur un marbre et serrent vos muscles pelviens comme si vous soulevez le marbre. Essayez-le pendant trois secondes à la fois, puis détendez pour un compte de trois. Travail jusqu'à faire l'exercice 10 à 15 fois dans une rangée, au moins trois fois par jour.

Hémorroïdes et défécations

Si vous notez la douleur pendant les défécations et sentez le gonflement près de votre anus, vous pourriez avoir gonflé des veines dans l'anus ou le rectum inférieur (hémorroïdes). Pour soulager le malaise tandis que les hémorroïdes guérissent :

• Appliquez une crème ou un suppositoire au comptant de hemorrhoid contenant l'hydrocortisone.
• Utilisez les protections contenant la noisette de sorcière ou un agent engourdissant.
• Imbibez votre secteur anal dans l'eau chaude simple pendant 10 à 15 minutes deux à trois fois par jour.

Si vous vous trouvez éviter des défécations hors de la crainte de blesser votre périnée ou d'aggraver la douleur des hémorroïdes ou de votre blessure d'épisiotomie, prenez les mesures pour maintenir vos tabourets mous et réguliers. Mangez des nourritures hautes dans la fibre — y compris des fruits, des légumes et des grains entiers — et buvez l'abondance de l'eau. Interrogez votre fournisseur de soins de santé au sujet d'un adoucissant de selles, si nécessaire.

Seins tendres

Quelques jours après naissance, vous pourriez éprouver de pleins, fermes, tendres seins (engorgement). L'allaitement au sein fréquent sur les deux seins est recommandé pour éviter ou réduire au minimum l'engorgement.

Si vos seins — y compris les cercles foncés de la peau autour des mamelons — engorged, votre bébé pourrait avoir le verrouillage de difficulté. Pour aider votre verrou de bébé, vous pourriez remettre pour exprimer ou utiliser une pompe de sein pour exprimer un peu de lait maternel avant d'alimenter votre bébé. Pour soulager le malaise de sein, appliquer les gants de toilette chauds ou prendre une douche chaude avant l'allaitement ou l'expression, qui pourrait faire pour traire le retrait plus facile. Entre les alimentations, gants de toilette froids d'endroit sur vos seins. Les antidouleurs au comptant pourraient aider, aussi.

Si vous n'allaitez pas au sein, portez un soutien-gorge de support, tel qu'un soutien-gorge de sports. Ne pompez pas vos seins ou n'exprimez pas le lait, qui fera produire vos seins plus de lait.

Changements de perte des cheveux et de peau

Pendant la grossesse, les taux hormonaux élevés signifient que vos cheveux se développent plus rapidement qu'ils jettent. Le résultat est souvent une tête de supplémentaire-ivrogne des cheveux — mais maintenant il est temps de remboursement. Après la livraison, vous éprouverez la perte des cheveux pendant jusqu'à cinq mois.

Les vergetures ne disparaîtront pas après la livraison, mais par la suite elles s'effaceront du rouge pour argenter. Attendez n'importe quelle peau qui a obscurci pendant la grossesse — comme les corrections foncées sur votre visage — pour se faner lentement aussi bien.

Changements d'humeur

Beaucoup de nouvelles mamans éprouvent une période de se sentir vers le bas ou soucieux, a parfois appelé les bleus de bébé. Les symptômes sommeil incluent de sautes d'humeur, de pleurer charmes, inquiétude et difficulté. Les bleus de bébé s'abaissent typiquement d'ici deux semaines. Dans le même temps, prenez bien soin de vous-même. Partagez vos sentiments, et demandez à votre associé, aimé ou à amis l'aide.

Si vous éprouvez les sautes d'humeur graves, la perte d'appétit, la fatigue primordialement et le manque de joie dans la vie peu de temps après l'accouchement, vous pourriez avoir la dépression puerpérale. Contactez votre fournisseur de soins de santé si vous pensez que vous pourriez être déprimé, particulièrement si vos symptômes ne se fanent pas tout seuls, vous avez le problème s'occupant de votre bébé ou accomplissant des tâches quotidiennes, ou vous avez des pensées de se nuire ou votre bébé.

Perte de poids

Après que vous donniez naissance, vous pourriez ressembler à vous êtes encore enceinte.

La plupart des femmes perdent 13 livres (6 kilogrammes) pendant la naissance, y compris le poids du bébé, du placenta et du liquide amniotique. Pendant les jours après la livraison, vous perdrez le poids supplémentaire des fluides de surplus. Après cela, une alimentation saine et un exercice physique régulier peuvent vous aider graduellement de retour à votre poids de pré-grossesse.

Quel est soin puerpéral ?

La période puerpérale se rapporte aux six premières semaines après l'accouchement. C'est un temps joyeux, mais c'est également une période de l'ajustement et de la guérison pour des mères. Pendant ces semaines, vous collerez avec votre bébé et vous aurez un contrôle de la courrier-livraison avec votre docteur.

Ajustement sur la maternité

S'ajustant sur la vie quotidienne après que la naissance d'un bébé ait ses défis, particulièrement si vous êtes une nouvelle mère. Bien qu'il soit important de s'occuper de votre bébé, vous devez également prendre soin de vous-même.

La plupart des nouvelles mères ne reviennent pas au travail pour au moins les six premières semaines après naissance. Ceci accorde l'heure d'adapter et développer une nouvelle normale. Puisqu'un bébé doit être alimenté et changé souvent, vous pouvez éprouver des nuits sans sommeil. Il peut être frustrant et fatiguant. Les bonnes nouvelles sont que vous tomberez par la suite dans une routine. Dans le même temps, voici ce que vous pouvez faire pour une transition plus facile :

1. Obtenez l'abondance du repos. Obtenez autant sommeil que possible de faire face à la fatigue et à la fatigue. Votre bébé peut réveiller toutes les deux à trois heures pour l'alimentation. Pour s'assurer vous obtiennent assez de repos, sommeil quand votre bébé dort.

2. Aide de recherche. N'hésitez pas à accepter l'aide de la famille et des amis au cours de la période puerpérale, aussi bien qu'après cette période. Votre corps doit guérir, et l'aide pratique autour de la maison peut vous aider à obtenir le repos si nécessaire. Les amis ou la famille peuvent préparer des repas, courses courues, ou aidez le soin pour d'autres enfants dans la maison.

3. Mangez les repas sains. Maintenez une alimentation saine pour favoriser la guérison. Augmentez votre prise des grains, des légumes, des fruits, et de la protéine entiers. Vous devriez également augmenter votre prise liquide, particulièrement si vous allaitez au sein.

4. Exercice. Votre docteur vous fera savoir quand il est CORRECT de s'exercer. L'activité ne devrait pas être laborieuse. Essayez de faire un tour près de votre maison. Le changement du paysage régénère et peut augmenter votre force.

Fonctionner comme nouvelle unité familiale

Un nouveau bébé est un ajustement pour la famille entière et peut changer la dynamique que vous avez avec votre associé. Au cours de la période puerpérale, vous et votre associé pouvez également passer moins de temps de qualité ensemble, qui peut être ennuyeux. C'est une période primordialement et stressante, mais il y a des manières de contrôler.

Pour commencer, être patient. Comprenez que chaque couple passe par des changements après la naissance d'un bébé. Cela prend du temps de s'ajuster, mais vous le figurerez. Les soins d'un nouveau-né deviennent plus faciles avec chaque jour de dépassement.

En outre, communiquez en tant que famille. Si quelqu'un se sent gauche — si c'est un conjoint ou d'autres enfants dans la maison — parlez du problème et comprendre. Bien que les bébés aient besoin de beaucoup d'attention et vous et votre associé dépenserez la majorité des soins de jour de leurs besoins, ne vous sentez pas coupable au sujet seul de passer le temps comme couple au cours de la période puerpérale.

Bleus de bébé contre la dépression puerpérale

Il est normal d'avoir les bleus de bébé au cours de la période puerpérale.

Ceci se produit typiquement quelques jours après avoir donné naissance et peut durer pendant jusqu'à deux semaines. Dans la plupart des cas, vous n'éprouverez pas des symptômes tout le temps, et vos symptômes varieront.

Environ 70 à 80 pour cent de nouvelles mères éprouvent des sautes d'humeur ou des sentiments négatifs après avoir donné naissance. Des bleus de bébé sont provoqués par des changements hormonaux et les symptômes peuvent inclure :

• pleurer inexpliqué
• irritabilité
• insomnie
• tristesse
• changements d'humeur
• agitation

Quand devriez-vous voir un docteur ?

Les bleus de bébé sont différents de la dépression puerpérale. La dépression puerpérale se produit quand les symptômes durent pendant plus de deux semaines.

Les symptômes supplémentaires peuvent inclure des sentiments de culpabilité et l'insignifinace, et la perte d'intérêt pour des activités quotidiennes. Quelques femmes avec la dépression puerpérale se retirer de leur famille, n'ont aucun intérêt pour leur bébé, et ont des pensées de blesser leur bébé.

La dépression puerpérale exige le traitement médical. Parlez avec votre docteur si vous avez la dépression qui dure plus longtemps que deux semaines après avoir donné naissance, ou si vous avez des pensées de nuire à votre bébé. La dépression puerpérale peut se développer à tout moment après avoir donné naissance, même jusqu'à une année après la livraison.

Faire face aux changements de corps

Avec les changements émotifs, vous éprouverez des changements de corps après avoir donné naissance, telle que le gain de poids. La perte de poids ne se produit pas du jour au lendemain, être ainsi patiente. Une fois que votre docteur dit il est CORRECT de s'exercer, commencer par l'activité modérée quelques minutes un jour et d'augmenter graduellement la longueur et l'intensité de vos séances d'entraînement. Faites une promenade, bain, ou joignez une classe d'aérobic.

Le poids de perte implique également de manger les repas sains et équilibrés qui incluent des fruits, des légumes, et des grains entiers. Chaque nouvelle mère perd le poids à un rythme différent, ainsi ne compare pas vos efforts de perte de poids à d'autres. L'allaitement au sein peut vous aider à retourner à votre poids de prepregnancy plus rapide parce qu'il augmente votre brûlure quotidienne de calorie.

Entretien à votre docteur si vous avez des questions ou préoccupations au sujet des changements à votre corps au cours de la période puerpérale.

D'autres changements de corps incluent :

Engorgement de sein

Vos seins rempliront du lait quelques jours après naissance. C'est un processus normal, mais le gonflement (engorgement) peut être inconfortable. Engorgement s'améliore avec du temps. Pour soulager le malaise, appliquer une compresse chaude ou froide à vos seins. Les mamelons endoloris de l'allaitement au sein disparaissent habituellement pendant que votre corps s'ajuste. Employez la crème de mamelon pour apaiser la fissuration et la douleur.

Constipation

Mangez des nourritures de haut-fibre pour stimuler l'activité d'entrailles, et buvez l'abondance de l'eau. Interrogez votre docteur au sujet des médicaments sûrs. La fibre peut également soulager des hémorroïdes, aussi bien qu'au comptant écrème ou se reposant dans un bain de sitz. L'eau potable aide à faciliter des problèmes avec uriner après naissance.

Changements pelviens de plancher

Le secteur entre votre rectum et vagin est connu comme périnée. Il s'étend et déchire souvent pendant la naissance. Parfois un docteur coupera ce secteur pour aider votre travail. Vous pouvez aider ce secteur pour récupérer après votre livraison en faisant des exercices de Kegel, en glaçant le secteur avec des emballages froids enveloppés en serviettes, et en se reposant sur un oreiller.

Transpiration

Les changements hormonaux peuvent causer la nuit suant ensuite ayant un bébé. Enlevez les couvertures de votre lit pour rester frais.

Douleur utérine

Un utérus craintif après avoir donné naissance peut causer la restriction. La douleur s'abaisse à temps. Interrogez votre docteur au sujet des médicaments anti-douleur sûrs.

Perte vaginale

La perte vaginale est des deux à quatre semaines typiques après avoir donné naissance. C'est comment votre corps élimine le sang et le tissu de votre utérus. Serviettes hygiéniques d'usage jusqu'aux arrêts de décharge.

N'employez pas les tampons ou la douche jusqu'à vos quatre au rendez-vous puerpéral de six semaines, ou jusqu'à ce que votre docteur l'approuve. Utilisant ces produits pendant la période puerpérale immédiate peut augmenter votre risque d'infection utérine. Si votre perte vaginale est nauséabonde, informez votre docteur. Vous pouvez continuer à avoir la tache ensanglantée pour votre première semaine puerpérale, mais le saignement lourd n'est pas prévu. Si vous éprouvez le saignement vaginal lourd, tel que saturer une protection sanitaire d'ici deux heures, contactez votre docteur.

Outlook

Donner naissance peut changer votre unité familiale et routine, mais vous vous ajusterez par la suite. Tous changements émotifs et physiques vous expérience après que la naissance s'améliore lentement. N'hésitez pas à parler à votre docteur au sujet d'aucun souci, si elle s'est rapportée à la dépression, à votre bébé, ou au processus de guérison.