Conseil de nutrition contre des manies sociales de médias : Comment distinguer l'information fausse de la Science

La nutrition est devenue un thème d'actualité de discussion à travers pratiquement toutes les plates-formes sociales de médias.

En fait, de nos jours il semble presque impossible d'ouvrir n'importe quel appli social de médias sans voir le contenu commandité des influencers démarchant un nouveau supplément, programme de régime, ou régime de séance d'entraînement qui semble souvent trop bon pour être vrai.

Bien qu'il puisse certainement être délicat pour distinguer les faits et les « fausses nouvelles » là, savoir quoi rechercher peut le faciliter beaucoup.

Cet article jettera un oeil plus attentif aux risques et aux dangers de quelques manies sociales communes de médias et de quelques mesures que vous pouvez prendre pour sarcler le mauvais conseil.

Le conseil de nutrition est sur la hausse à travers les plates-formes sociales de médias

Ces dernières années, le régime et la nutrition semblent avoir pris le centre de la scène sur beaucoup de plates-formes sociales de médias.

De nouveaux suppléments et régimes à nettoie, des recettes, les routines de séance d'entraînement, et « ce que je mange dans un jour » vidéos, il y ai plus de foyer sur la nourriture, la santé, et la nutrition que toujours avant.

Cependant, beaucoup de ce contenu semble venir des personnes qui peuvent ne pas être complètement qualifiées donner le conseil au compte-gouttes de nutrition, y compris des célébrités et des influencers en ligne.

Une étude a analysé environ 1,2 millions de bips sur une période de 16 mois et a trouvé que ce discours sur le régime et la nutrition a été en grande partie dominé par des professionnels de non-santé.Source de confiance

Une autre étude a présenté au congrès européen sur l'obésité a constaté que seulement une des neuf influencers de perte de poids les plus populaires au Royaume-Uni a fourni le conseil digne de confiance et crédible de nutrition.

Bien que ceci puisse sembler alarmant, maintenez dans l'esprit que non toute l'information sur l'Internet est néfaste et qu'un grand choix de ressources honorables peuvent fournir le conseil précis et basé sur preuves pour vous aider à apprendre plus au sujet de votre santé.

Cependant, déterminant quelles sources sont dignes de confiance et fiable peut contester, particulièrement si vous n'êtes pas sûr ce qui à rechercher et ce qui à éviter.

Les risques et les dangers du conseil social de nutrition de médias

Bien que quelques histoires, courriers, ou vidéos puissent sembler assez innocents, plusieurs des régimes et des suppléments de manie sautant sur des médias sociaux peuvent avoir des conséquences graves.

Par exemple, les fonctionnaires du Service National de Santé BRITANNIQUE (NHS) ont récemment invité Instagram pour fendre vers le bas sur des comptes favorisant et vendant Apetamin, un stimulant d'appétit souvent démarché par des influencers pour que sa capacité augmente des courbes.

Source de confiance

Selon NHS, aucune mesure n'a été prise contre les douzaines de comptes sociaux de médias qui vendaient illégalement la drogue, qui n'est pas approuvée par Food and Drug Administration et a été liée à beaucoup d'effets secondaires graves, y compris la toxicité de foie.Source de confiance

Les influencers en ligne favorisent également souvent les « thés de detox, » qui ils réclament peuvent aider à amplifier le métabolisme, augmenter la gros-combustion, ou éliminez les toxines néfastes de votre corps.

En 2020, la Commission commerciale fédérale (FTC) a classé une plainte avec un négociant populaire de thé de « detox », déclarant que la société a introduit les diverses réclamations de santé qui n'ont pas été soutenues par les preuves, telles que lesquelles leur paquet de detox pourrait aider à combattre le cancer ou à déboucher des artères.

En outre, le FTC a envoyé des lettres d'avertissement à 10 influencers qui n'ont pas en juste proportion révélé qu'elles étaient payées favoriser le produit.

Sans compter qu'introduire des réclamations irréalistes de santé, ces types de produits peuvent avoir des effets secondaires sérieux et peuvent même être dangereux.

Par exemple, un rapport de cas a détaillé le traitement d'une femme de 51 ans qui a éprouvé le hyponatremia grave — niveaux bas de sodium dans le sang — après utilisation d'un produit au comptant de thé de « detox ».Source de confiance

De même, une femme de 60 ans a éprouvé l'insuffisante hépatique aiguë — plus une gamme des symptômes comme l'ictère, la faiblesse, et empirer le statut mental — après avoir bu d'un thé de « detox » trois fois quotidiennes pendant 2 semaines.Source de confiance

Les régimes restrictifs peuvent favoriser des défis de consommation désordonnée et de santé mentale

En plus des suppléments, les régimes de manie restrictifs et nettoie ont été fortement favorisés sur des médias sociaux.

Non seulement peuvent ces programmes augmenter le risque d'insuffisances nutritionnelles et d'autres problèmes de santé, mais ils peuvent également négativement affecter la santé mentale tout en stimulant des relations malsaines avec la nourriture.Sourc de confianceFait confiance ainsiSource de confiance

En fait, le contenu de beaucoup de créateurs populaires tend à peindre sous de belles couleurs des troubles de la nutrition, des régimes dangereux, et d'autres habitudes malsaines telles que le jeûne prolongé, prendre des suppléments incertains, ou adopter des régimes extrêmes de séance d'entraînement afin de perdre le poids rapidement pour un événement.

Par exemple, Kim Kardashian a récemment fait des titres après avoir dit qu'elle a perdu une quantité concernante de poids en peu de temps pour s'insérer dans une robe à l'origine portée par Marilyn Monroe pour le gala rencontré, envoyant un message dangereux aux millions de personnes.

Le taux allégué de Kardashian de perte de poids était beaucoup plus rapide que le taux recommandé par la plupart des professionnels : livre de 1/2 à 2 livres par semaine.Source de confiance

Le poids plus et perdant pour un événement spécifique est symbolique de la culture de régime et de la pression de donner la priorité à la minceur esthétique au-dessus de la santé de corps entier.

Dans le passé, des célébrités telles que Kardashian ont été également exigées pour éditer leurs images sur des médias sociaux, stimulant des normes irréalistes de beauté.

En outre, beaucoup de tendances sociales de médias — comme « ce que je mange des vidéos dans jour » partout dans TikTok — peut placer des attentes irréalistes, favoriser la culture de régime, et perpétue une obsession malsaine avec la consommation « propre », particulièrement dans les jeunes.

Comment sarcler le mauvais conseil

Non toute l'information de nutrition sur l'Internet est digne de confiance et fiable. Voici quelques choses à maintenir dans l'esprit pour vous aider à distinguer le bon et mauvais conseil en ligne.

Vérifiez les qualifications

Au lieu de faire confiance aux influencers sociaux de médias qui favorisent des suppléments ou des produits de perte de poids, il est le meilleur d'obtenir votre conseil de nutrition directement des professionnels avec l'éducation, l'expérience, et la formation.

Par exemple, les diététiciens enregistrés doivent gagner une licence d'un établissement accrédité, terminer un stage diététique ou un programme coordonné avec la pratique en matière dirigée de nutrition, et passent un examen écrit.

D'autre part, la formation formelle n'est pas exigée pour des nutritionnistes dans beaucoup d'états, signifiant que n'importe qui peut employer ce titre, indépendamment de leur expérience ou éducation.Source de confiance

Sans compter que les diététiciens enregistrés, les médecins sont également une source précieuse pour le conseil crédible de santé, alors que les entraîneurs personnels certifiés peuvent fournir plus d'informations détaillées sur la forme physique et l'exercice.

Le conseil social de nutrition de médias peut sembler en appelant parce qu'il est libre. Cependant, le travail avec un professionnel qualifié n'a pas besoin d'être coûteux.

Beaucoup de professionnels de la santé, y compris les diététiciens enregistrés, acceptent l'assurance médicale maladie et l'Assurance-maladie ou peuvent ajuster des honoraires basés sur une échelle mobile en tant que nécessaire pour aider à rendre leurs services plus abordables.

Boeuf dégagé du contenu commandité

Selon le FTC, des influencers sociaux de médias sont exigés pour révéler tout le financier ou relations personnelles avec une marque en approuvant des produits.

Cette condition peut le faciliter beaucoup pour déterminer quand quelqu'un émet une recommandation véritable au sujet d'un produit, d'un régime, ou d'un supplément qu'ils emploient réellement, par opposition à l'paiement leur approbation.

Généralement, il est le meilleur d'exercer la précaution quand le contenu commandité saute en votre alimentation.

Si vous êtes intéressé en essayant ou apprendre plus au sujet d'un produit que quelqu'un approuve, être sûr de regarder des examens de vrais clients ou professionnels de soins de santé pour essayer et découvrir si le produit est crédible et sûr.

Prenez garde des réclamations irréalistes

Beaucoup de produits et de suppléments de régime sont soutenus par les réclamations qui peuvent sembler trop bonnes pour être vraies — et c'est souvent parce qu'ils sont.

Des régimes, les pilules, ou d'autres produits qui prétendent vous aider à perdre un grand nombre de poids rapidement devraient être évités à tout prix.

En fait, des suppléments de perte de poids et les régimes d'accident chacun des deux ont été liés à une longue liste d'effets néfastes sur la santé et sont peu susceptibles d'avoir comme conséquence la perte de poids à long terme et viable.Fait confiance acidifiezSource de confiance

Recherchez les termes comme le « traitement, » « dépannage rapide, » ou « résultats instantanés » et être attentif aux réclamations de santé qui semblent irréalistes, insoutenables, ou malsaines.

Évitez les régimes restrictifs

Beaucoup de programmes populaires de régime sont fortement restrictifs et éliminent souvent les ingrédients nutritifs ou les groupes d'aliments entiers.

Quelques sociétés colportent ces régimes de manie afin d'essayer de profiter outre des consommateurs qui recherchent une manière simple de perdre le poids ou d'améliorer leur santé.

Cependant, en plus d'être inefficaces à long terme, les régimes d'accident peuvent avoir quelques conséquences graves pour la santé et peuvent augmenter le risque d'habitudes de consommation désordonnées.Fait confiance acidifiezSource de confiance

La prévention excessivement des régimes restrictifs et apprécier vos nourritures préférées dans la modération en tant qu'élément d'un modèle nutritif et total de consommation est une approche bien meilleure pour favoriser la perte de poids et la santé globale.

Apprenez plus au sujet de pourquoi les « régimes de manie » comme ces derniers ne fonctionnent pas — et comment ils peuvent causer le mal — en cet article.

Le résultat

Avec de plus en plus le buzz s'accumulant dans la santé, bien-être, et sphères de nutrition, il est important de commencer à être plus sélectif au sujet d'où vous obtenez votre information.

Bien qu'il puisse sembler inoffensif et facile de faire défiler après eux, plusieurs des produits et des manies favorisés sur les plates-formes sociales de médias peuvent exercer des effets sérieux sur la santé.

Soyez sûr d'obtenir votre information des sources crédibles, boeuf dégagé du contenu commandité, et évitez tous les régimes ou produits restrictifs qui semblent trop bons pour être vrais.