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Lifes Essential 3 comme outil de mesure du vieillissement

2023-10-01

Selon Oen-Hsiao, les 3 éléments essentiels concernent toutes les bonnes modifications du mode de vie qu'une personne peut apporter pour améliorer sa santé.

dernières nouvelles de l'entreprise “Life”s Essential 3 “ comme outil de mesure du vieillissement 0

1) Régime alimentaire: manger un régime riche en fruits, légumes et viandes maigres et éviter les aliments gras, les aliments frits et les aliments sucrés peut aider à perdre du poids, réduire l'oxydation, réduire le cholestérol,et prévenir le diabèteTout cela contribuera à réduire l'âge biologique.

L'AHA recommande 150 minutes d'activité aérobie d'intensité modérée ou 75 minutes d'activité aérobie vigoureuse par semaine.

3) Dormez sainement: Les personnes qui ne dorment pas suffisamment ont tendance à avoir une pression artérielle plus élevée, un taux de cholestérol plus élevé, des taux de sucre plus élevés et un métabolisme plus faible.En dormant au moins 7 à 9 heures de sommeil, les gens peuvent améliorer leur santé cardiovasculaire, ce qui ralentit le vieillissement biologique.

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