Comment à la détente ?

Activités saines et choses d'amusement à faire avec des amis.

Voulez soulager l'effort et mener une vie saine ? La tête à une galerie d'art, vont des achats ou ceinturer des airs la nuit de karaoke. Saisissez quelques amis et essayez ces activités étonnantes qui sont saines et bonnes pour des groupes.

Passer le temps avec des amis.

Appelez vos amis intimes pendant une nuit dans la ville, ou ballot avec eux par dessus bord des jeux. Les études ont prouvé que passer le temps de qualité avec des amis amplifie le système immunitaire, réduit des niveaux de récupération d'effort et de vitesses. Avoir un réseau de soutien important et des liens sociaux pourrait même vous aider à vivre plus longtemps.

Astuce de bonification : Établir une habitude ?

Motivation de poussée avec la concurrence amicale ! Concurrencez la famille et les amis pour voir qui marche plus par semaine - le gagnant obtient un festin.

Obtenez une certaine thérapie au détail

Les achats sont une bonne manière de partir furtivement dans un certain exercice : une étude BRITANNIQUE a constaté que les femmes prennent une moyenne de 7 300 mesures par voyage de achat. Frappez les mails pour une fête faisante du lèche-vitrines et vous allez bien sur votre chemin de synchroniser les 10 000 étapes recommandées par jour.

Astuce de bonification : Tuckered après l'achat ?

Choyez-vous avec un massage ou une mini-pédicurie pour rajeunir votre corps et esprit.

Offrir vous rend heureux.

Offrir est bon pour votre esprit et corps. Une étude de Singapour a constaté que les volontaires étaient pour rapporter être heureux et satisfaits avec leurs vies que des non-donateurs. D'autres études ont également lié offrir avec une plus grande longévité et plus à faible risque de la maladie cardiaque. Non sûr où commencer ? Vérifiez giving.sg quelques idées.

Saisissez une MIC la nuit de karaoke

Karaoke de chant Enjoy ? Vous chanterez pour la joie pour apprendre que le chant t'apporte de diverses prestations-maladie - l'activité aérobie établit des muscles dans votre corps supérieur, est bonne pour votre coeur et réduit l'effort. Le groupe chantant également stimule la liaison sociale.

Admirez (et faites) l'article.

Robinet dans votre côté artsy au De-effort. Comment va-t-il Art Relieve Stress ? Une visite à la galerie d'art pourrait aider à réduire des niveaux de cortisol, généralement connus sous le nom d'hormone du stress. Pour accumuler la résistance d'effort, sélectionnez vers le haut d'une brosse et peindre un morceau ou deux - une étude a prouvé que la création de l'art visuel peut améliorer la résilience psychologique.