Tout ce que vous devez savoir sur le cholestérol élevé

L'hypercholestérolémie est un problème assez courant aux États-Unis. En fait, selon les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC), près de 94 millions de personnes aux États-Unisles adultes âgés de 20 ans ou plus ont ce qui pourrait être considéré comme un taux de cholestérol élevé à la limite.

C'est quoi le cholestérol?
Le cholestérol est un type de lipide, une substance en forme de cire, semblable à de la graisse, produite naturellement par le foie, et essentielle à la formation des membranes cellulaires, de certaines hormones et de la vitamine D.

Le cholestérol ne se dissout pas dans l'eau, il ne peut donc pas circuler dans le sang tout seul.

Les lipoprotéines sont des particules constituées de graisses et de protéines qui transportent le cholestérol et les triglycérides, un autre type de lipide, dans le sang.Les deux formes principales de lipoprotéines sont les lipoprotéines de faible densité (LDL) et les lipoprotéines de haute densité (HDL)..

Le cholestérol LDL est tout cholestérol transporté par des lipoprotéines de faible densité.un taux élevé de cholestérol peut entraîner de nombreux problèmes de santé, y compris une crise cardiaque et un AVC.

Le taux de cholestérol élevé provoque rarement des symptômes au début.

Symptômes de cholestérol élevé
 

Dans la plupart des cas, l'hypercholestérolémie est une condition "silencieuse". Elle ne provoque généralement aucun symptôme.comme une crise cardiaque ou un AVC.

Causes du cholestérol élevé
 

Manger trop d'aliments riches en cholestérol, en graisses saturées et en gras trans peut augmenter le risque de développer un taux élevé de cholestérol.L'inactivité et le tabagisme sont d'autres facteurs qui peuvent contribuer à l'augmentation du cholestérol..

Votre génétique peut également influer sur vos chances de développer un taux élevé de cholestérol.Si vos parents ont un cholestérol élevé, vous risquez davantage d' en être atteint.

Dans de rares cas, un taux élevé de cholestérol est causé par une hypercholestérolémie familiale, une maladie génétique qui empêche votre corps d'éliminer les LDL.Selon l'Institut national de recherche sur le génome humain, la plupart des adultes atteints de cette maladie ont des taux de cholestérol total supérieurs à 300 milligrammes par décilitre et des taux de LDL supérieurs à 200 milligrammes par décilitre.

Mesurer votre taux de cholestérol
 

Si vous avez 20 ans ou plus, l'American Heart Association recommande de vérifier votre taux de cholestérol au moins une fois tous les 4 à 6 ans.Si vous avez des antécédents de cholestérol élevé ou d' autres facteurs de risque de maladie cardiovasculaire, votre médecin peut vous encourager à faire tester votre taux de cholestérol plus souvent.

Votre médecin peut utiliser un panneau lipidique pour mesurer votre taux de cholestérol total, ainsi que votre taux de cholestérol LDL, de cholestérol HDL et de triglycérides.Votre taux de cholestérol total est la quantité totale de cholestérol dans votre sangIl comprend le cholestérol LDL et HDL.

Si votre taux de cholestérol total ou de cholestérol LDL est trop élevé, votre médecin peut vous diagnostiquer un taux élevé de cholestérol.Un taux élevé de cholestérol peut être dangereux lorsque votre taux de LDL est trop élevé et que votre taux de HDL est trop bas.

Comment réduire le cholestérol
 

Si vous avez un taux de cholestérol élevé, votre médecin peut vous recommander des changements de mode de vie pour vous aider à le réduire.ou d' autres aspects de votre routine quotidienneSi vous fumez, ils vous conseilleront probablement d'arrêter.

Votre médecin peut également vous prescrire des médicaments ou d'autres traitements pour réduire votre taux de cholestérol.

Réduction du cholestérol par l'alimentation
 

Pour vous aider à atteindre et à maintenir des taux de cholestérol sains, votre médecin peut vous recommander de modifier votre alimentation.

• Limitez votre consommation d'aliments riches en cholestérol, en graisses saturées et en gras trans.
• Choisissez des sources de protéines maigres, comme le poulet, le poisson et les légumineuses.
• mangez une grande variété d'aliments riches en fibres, comme les fruits, les légumes et les céréales complètes
• choisissez des aliments cuits au four, grillés, cuits à la vapeur, grillés et rôtis au lieu des aliments frits
• éviter les fast-foods et les aliments sucrés préemballés lorsque cela est possible

Parmi les aliments riches en cholestérol, en graisses saturées ou en gras trans, on peut citer:

• viande rouge, viandes d'organes, jaunes d'œufs et produits laitiers riches en matières grasses
• aliments transformés à base de beurre de cacao ou d'huile de palme
• les aliments frits, comme les chips, les anneaux d'oignon et le poulet frit
• certains produits de boulangerie, tels que certains biscuits et muffins

La consommation de poisson et d'autres aliments contenant des acides gras oméga-3 peut également aider à abaisser vos taux de LDL.semences de lin moulues, et les avocats contiennent également des oméga-3.

À emporter
Dans la plupart des cas, l'hypercholestérolémie n'a pas de symptômes. Mais sans traitement, l'hypercholestérolémie peut entraîner de graves problèmes de santé. La bonne nouvelle est que votre médecin peut vous aider à gérer cette maladie.et dans de nombreux cas, peut vous aider à éviter des complications.

Pour savoir si vous avez un taux de cholestérol élevé, demandez à votre médecin de tester votre taux de cholestérol, surtout si vous avez 20 ans ou plus.demandez-leur des renseignements sur vos options de traitement.

Pour réduire le risque de complications liées à un taux élevé de cholestérol, adoptez des habitudes de vie saines et suivez le plan de traitement recommandé par votre médecin.

Une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et l'évitement du tabac peuvent vous aider à maintenir un taux de cholestérol sain.Il peut également aider à réduire le risque de complications dues à un taux élevé de cholestérol..